2015/09/03 瞑想には、現代人に必要な優れた効果がある 近年の研究で、瞑想にはたくさんの効果があることが発見されてきました。 瞑想をすると、ストレスや不安が軽減する(マサチューセッツ工科大)The benefi 7つの瞑想 - MP3 (17MB) 2019/02/28 手の動きを観る瞑想 前回の記事でも書きましたように誓教寺で6月17～19日に瞑想ミニ合宿がありました。 そのとき、スマナサーラ長老の法話の録音を聞いたのですが、そこで長老が「手の動きを観る瞑想」について教えてくださっていたので、みなさまにもご紹介したします。 瞑想とは心の働き（思考）を鎮めることを言います。 私たちは常に頭の中で何かしら考えています。 思考することは生活する上で必要なことではありますが、余計なことを考えすぎて心配や不安を大きくしてしまうこともあります。
2019/04/16
2019/02/28 手の動きを観る瞑想 前回の記事でも書きましたように誓教寺で6月17～19日に瞑想ミニ合宿がありました。 そのとき、スマナサーラ長老の法話の録音を聞いたのですが、そこで長老が「手の動きを観る瞑想」について教えてくださっていたので、みなさまにもご紹介したします。 瞑想とは心の働き（思考）を鎮めることを言います。 私たちは常に頭の中で何かしら考えています。 思考することは生活する上で必要なことではありますが、余計なことを考えすぎて心配や不安を大きくしてしまうこともあります。 2015/09/23 2018/05/10 瞑想というと、一般的には呼吸を使って心を穏やかにするというものです。しかし、それではうまくいかない人も多いのではないでしょうか。瞑想の元祖ともいえるヨガには、瞑想は集中、心の感覚、そして、身体感覚の減少などのテクニックを統合することで達成できると説いています。 2019/04/01
2019/02/28
2019/02/28 2015/10/14 2019/02/02 2017/07/15
2019/02/28
2019/04/16 2017/04/21 音声ガイドとBGMを聴きながら、不安＆ストレスを和らげる瞑想アプリ 心理学者とヨガ＆マインドフルネスの現役インストラクターが監修 瞑想のことについて学べるプログラムも収録。しっかり理解してその効果を体感してみては。 2015/03/01 2020/05/26 2019/04/18
2020/06/27 深呼吸する。あなたのストレスを解放します。あなたは内なる平和と平穏を見つけましょうHD瞑想音楽の最良の選択で、リラックスして瞑想するためにあなた自身を準備します。幸せな数千のユーザーに参加して、無制限のアクセスを音とメロディーをリラックス。 2019/04/16 2017/04/21 音声ガイドとBGMを聴きながら、不安＆ストレスを和らげる瞑想アプリ 心理学者とヨガ＆マインドフルネスの現役インストラクターが監修 瞑想のことについて学べるプログラムも収録。しっかり理解してその効果を体感してみては。 2015/03/01
2019/03/01
2015/09/23